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あんこの6つのいいこと!(担当:石井)

みなさん、こんにちは!

田場コーチのブログを見て、「あんこの良い事って何なんだ??」と気になっている石井です。

なので、調べました!

1. 便秘改善
豊富な食物繊維がおなかの掃除をしてくれます

2.むくみ改善
サポニンという栄養素がむくみを改善

3.ダイエットにも効果アリ
糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1を含んでいます

4.貧血予防
女性にうれしい鉄分も含んでいます

5.アンチエイジング
あずきに含まれるポリフェノールは、アンチエイジング効果アリ

6.集中力の向上
砂糖を加え、あんこにすることで集中力を高める糖分が得られます

…らしいです、合ってる??田場コーチ??

夏場はいろいろ冷たい物を食べすぎたりしてしまうので…

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こんな感じで、お腹をがっちり防御して壊さないようにしていきたいですね~(●^o^●)